« 初泳ぎ | トップページ | 体調悪い? »

2016年1月 5日 (火)

初練習会

今日は東京体育館でTさんの練習会に参加してきました。

練習会参加は、自分とは違う発想での練習バリエーションを
得られること。そして、そこに参加している人たちのレベルの
高さ、モチベーションの高さに触れることです。

今年初参加でしたが、いい刺激をもらいました。


出だしがちょっとトラブッてアップの途中からの参加です。


swim 100m

dive swim 25m x 5本
 飛込みと浮き上がりを意識して。
 ここのプール、深さの間隔がつかみにくく、
 浮き上がりがなかなかうまく行きませんでした。


swim 150m even hard
best + 7秒くらいでevenと言うことで、35"を目標に泳ぎましたが、
 34"、35"、36" でした。
 ラストはかなり頑張ったつもりなのですが、落ちていきましたね。

 アップも中途半端で、かなりダメージ大きかったです。


swim 200m x 3本 3'30"
1t:Fr、2t:IM、3t:Fly

swim 400m
1'30"、1'25"、1'25"、1'20"で回る。
  1'27"、1'25"、1'"23"、1'20"くらいでした。


swim 100m x 3本 3'
with paddle & fin でhard
59"、58"、58" で今日は全部1'を切りました。

easy 50m

kick 50m x 4本 1'15" HE
cho.(1,2t:Fr with board、3,4t:Ba)

kick 50m x 4本 1'15"
Odd:潜水Fly kick 15回 呼吸 10回 呼吸 10回 swim
Even:バサロ 15回 呼吸 10回 呼吸 10回 swim
きつかったです。 特にバサロは呼吸後にもう一度潜れない。

scull 25m x 4本  1’

swim 100m + 50m x 2本
  100m:2'30" dive hard 1'09"かかっちゃいました。
  50m:1'30" hard 33"、32" なんとか 合計 2'14" でした。


easy 50m


swim 50m x 2本 1'15"
Br 潜水 37.5m + swim 12.5m
1本目は難なく行けたのですが、2本目が結構きつかったです。

dive dash 25m x 1本

down 100m


合計  2700m


1月の総距離  5900m

今年の総距離  5900m

« 初泳ぎ | トップページ | 体調悪い? »

練習日記」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 初練習会:

« 初泳ぎ | トップページ | 体調悪い? »