初練習会
今日は東京体育館でTさんの練習会に参加してきました。
練習会参加は、自分とは違う発想での練習バリエーションを
得られること。そして、そこに参加している人たちのレベルの
高さ、モチベーションの高さに触れることです。
今年初参加でしたが、いい刺激をもらいました。
出だしがちょっとトラブッてアップの途中からの参加です。
swim 100m
dive swim 25m x 5本
飛込みと浮き上がりを意識して。
ここのプール、深さの間隔がつかみにくく、
浮き上がりがなかなかうまく行きませんでした。
swim 150m even hard
best + 7秒くらいでevenと言うことで、35"を目標に泳ぎましたが、
34"、35"、36" でした。
ラストはかなり頑張ったつもりなのですが、落ちていきましたね。
アップも中途半端で、かなりダメージ大きかったです。
swim 200m x 3本 3'30"
1t:Fr、2t:IM、3t:Fly
swim 400m
1'30"、1'25"、1'25"、1'20"で回る。
1'27"、1'25"、1'"23"、1'20"くらいでした。
swim 100m x 3本 3'
with paddle & fin でhard
59"、58"、58" で今日は全部1'を切りました。
easy 50m
kick 50m x 4本 1'15" HE
cho.(1,2t:Fr with board、3,4t:Ba)
kick 50m x 4本 1'15"
Odd:潜水Fly kick 15回 呼吸 10回 呼吸 10回 swim
Even:バサロ 15回 呼吸 10回 呼吸 10回 swim
きつかったです。 特にバサロは呼吸後にもう一度潜れない。
scull 25m x 4本 1’
swim 100m + 50m x 2本
100m:2'30" dive hard 1'09"かかっちゃいました。
50m:1'30" hard 33"、32" なんとか 合計 2'14" でした。
easy 50m
swim 50m x 2本 1'15"
Br 潜水 37.5m + swim 12.5m
1本目は難なく行けたのですが、2本目が結構きつかったです。
dive dash 25m x 1本
down 100m
合計 2700m
1月の総距離 5900m
今年の総距離 5900m
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