初練習会

今日は東京体育館でTさんの練習会に参加してきました。

練習会参加は、自分とは違う発想での練習バリエーションを
得られること。そして、そこに参加している人たちのレベルの
高さ、モチベーションの高さに触れることです。

今年初参加でしたが、いい刺激をもらいました。

出だしがちょっとトラブッてアップの途中からの参加です。

swim 100m

dive swim 25m x 5本
　飛込みと浮き上がりを意識して。
　ここのプール、深さの間隔がつかみにくく、
　浮き上がりがなかなかうまく行きませんでした。

swim 150m even hard
best + 7秒くらいでevenと言うことで、35"を目標に泳ぎましたが、
　34"、35"、36" でした。
　ラストはかなり頑張ったつもりなのですが、落ちていきましたね。

　アップも中途半端で、かなりダメージ大きかったです。

swim 200m x 3本　3'30"
1t：Fr、2t：IM、3t：Fly

swim 400m
1'30"、1'25"、1'25"、1'20"で回る。
　　1'27"、1'25"、1'"23"、1'20"くらいでした。

swim 100m x 3本　3'
with paddle & fin でhard
59"、58"、58" で今日は全部1'を切りました。

easy 50m

kick 50m x 4本　1'15" HE
cho.(1,2t：Fr with board、3,4t：Ba)

kick 50m x 4本　1'15"
Odd：潜水Fly kick 15回　呼吸　10回　呼吸　10回　swim
Even：バサロ　15回　呼吸　10回　呼吸　10回　swim
きつかったです。　特にバサロは呼吸後にもう一度潜れない。

scull 25m x 4本　　１’

swim 100m + 50m x 2本
　　100m：2'30" dive hard 1'09"かかっちゃいました。
　　50m：1'30" hard 33"、32" なんとか　合計　2'14" でした。

easy 50m

swim 50m x 2本　1'15"
Br 潜水　37.5m + swim 12.5m
1本目は難なく行けたのですが、2本目が結構きつかったです。

dive dash 25m x 1本

down 100m

合計　　2700m

1月の総距離　　5900m

今年の総距離　　5900m