いい感じなのか？

今日は小杉で自主練習でした。

練習タイムはいいんですけどね、どうなんでしょう。

SKPS 400m
S:：Fr/Ba/Fr@25m
K：ＩＭ
　P：Br/Fr
S：ＩＭ

swim 200m x 5本　3'30" IM
全部　2'50"切れました(^O^)。
　 いつもは150のターンで2'15"くらいなのですが、
　今日は2'10"くらいでしたね。

easy 100m

kick/swim 50m x 4本
　Odd：潜水ドルフィン　+ easy
Even：swim hard 15m + easy

ここから、最近一緒に泳がせてもらっている
Oさんが来たので、一緒に。

swim 100m x 6本　1'30"
Odd：IM。Even：Ｆｒ
　Oddは思い切ってIMで行ってみました。
　なんとかサイクル回れましたね。

swim 50m x 4本　40" Fr
今日は全部35"切れました。

down 200m

合計　　2700m

1月の総距離　　44900m

今年の総距離　　44900m