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2016年1月30日 (土)

いい感じなのか?

今日は小杉で自主練習でした。

練習タイムはいいんですけどね、どうなんでしょう。

SKPS 400m
S::Fr/Ba/Fr@25m
K:IM
 P:Br/Fr
S:IM

swim 200m x 5本 3'30" IM
全部 2'50"切れました(^O^)。
  いつもは150のターンで2'15"くらいなのですが、
 今日は2'10"くらいでしたね。

easy 100m

kick/swim 50m x 4本
 Odd:潜水ドルフィン + easy
Even:swim hard 15m + easy


ここから、最近一緒に泳がせてもらっている
Oさんが来たので、一緒に。


swim 100m x 6本 1'30"
Odd:IM。Even:Fr
 Oddは思い切ってIMで行ってみました。
 なんとかサイクル回れましたね。

swim 50m x 4本 40" Fr
今日は全部35"切れました。

down 200m


合計  2700m

1月の総距離  44900m

今年の総距離  44900m

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