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2016年2月11日 (木)

ハードな90分

今日はTさんの練習会にインドア50まで行ってきました。

いやあ、ハードな90分でしたよ。


いつもの呼吸制限はあるし、ノーブレのドルフィンはあるし、


メインその1は、
swim 75m x 4本  2'
50m hard + 25m easy
 50mでタイムを聞いてからeasy、
  Oddは真ん中スタートなのでフロートスタートです。
  30"3、33"、31"4、33"
お隣はU崎さんで、1本目しか勝てませんでした。


そしてメインその2は、fin swimです。

100m x 8本 2'30" hard
 best + 1~2秒と言うことで、私は5"~6"くらいが目標です。
 3"、3"、3"、3"、4"、4"、7"、5"01
4本までは頑張れたけど、5本目で腿が動かなくなってきました。
 7本目は隣のコースの人と腕が当たりました。
 これで気持ちが飛んでしまったみたいです。
 8本目は5"切れとの指示でしたが、残念。

100m x 1本 3' rasy

100m x 1本 hard  Best -2~3秒
 2"から1"でいかないとなんですが、
 3"9 しか出ませんでした。
 もう体が動きませんでした。


合計  2700m


90分頑張り続けたようなメニューでした。

2月の総距離  20300m

今年の総距離  70800m

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