ハードな90分

今日はTさんの練習会にインドア５０まで行ってきました。

いやあ、ハードな90分でしたよ。

いつもの呼吸制限はあるし、ノーブレのドルフィンはあるし、

メインその１は、
swim 75m x 4本　　2'
50m hard + 25m easy
　50mでタイムを聞いてからeasy、
　　Oddは真ん中スタートなのでフロートスタートです。
　　30"3、33"、31"4、33"
お隣はU崎さんで、１本目しか勝てませんでした。

そしてメインその２は、fin swimです。

100m x 8本　2'30" hard
　best + 1～2秒と言うことで、私は5"～6"くらいが目標です。
　3"、3"、3"、3"、4"、4"、7"、5"01
4本までは頑張れたけど、5本目で腿が動かなくなってきました。
　7本目は隣のコースの人と腕が当たりました。
　これで気持ちが飛んでしまったみたいです。
　8本目は5"切れとの指示でしたが、残念。

100m x 1本　3' rasy

100m x 1本　hard　　Best -2～3秒
　2"から1"でいかないとなんですが、
　3"9 しか出ませんでした。
　もう体が動きませんでした。

合計　　2700m

90分頑張り続けたようなメニューでした。

2月の総距離　　20300m

今年の総距離　　70800m