昨日のダメージ？

今日は、自主練習でした。

往復コースは１コースしかなかったけど、
途中から１人になったので、追い込んでみました。

swim 200m 3'30"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'30" IM

scull/swim 200m IM

swim 100m x 4本　1'40"
1,2t：tech.
3t：hypo 4/hypo 6 @50m
4t：hypo 5/hypo 7@50m
今日は、hypoが結構苦しかったです。
　これって、疲れなんですかね。
　血中の酸素濃度？　それとも、血流の問題か？
　こういったことで体調を感じることもできますね。

drill 50m x 4本　1' IMO
3-3-6、Brのみ2k1s

swim 100m x 4本 x 3set
1s：1'40" rest 20"
2s：1'30" rest 1'
3s：1'20"
全部1'15"以内でを目標に泳ぎました。
　2sまではまあ、何とか。
　3sはラスト２本は16"かなあ、ちょっとかかった気がします。

down 200m

合計　　2600m

2月の総距離　　22900m

今年の総距離　　73400m