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2016年2月12日 (金)

昨日のダメージ?

今日は、自主練習でした。

往復コースは1コースしかなかったけど、
途中から1人になったので、追い込んでみました。


swim 200m 3'30"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'30" IM

scull/swim 200m IM

swim 100m x 4本 1'40"
1,2t:tech.
3t:hypo 4/hypo 6 @50m
4t:hypo 5/hypo 7@50m
今日は、hypoが結構苦しかったです。
 これって、疲れなんですかね。
 血中の酸素濃度? それとも、血流の問題か?
 こういったことで体調を感じることもできますね。

drill 50m x 4本 1' IMO
3-3-6、Brのみ2k1s


swim 100m x 4本 x 3set
1s:1'40" rest 20"
2s:1'30" rest 1'
3s:1'20"
全部1'15"以内でを目標に泳ぎました。
 2sまではまあ、何とか。
 3sはラスト2本は16"かなあ、ちょっとかかった気がします。

down 200m


合計  2600m

2月の総距離  22900m

今年の総距離  73400m

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