リカバリースイム

昨日、座敷に座っていたせいか、腰が痛くて(>_<)。

泳ぎに行ってきました(^^;)。

リカバリーのつもりです。

swim 200m 3'30"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'45" IM

scull/swim 200m IM

swim 50m x 8本　1'10"
1～4t：ノーブレFly 25m + easy Ba 25m
5～8t：バサロ15m + Ba hard + バケットターン　+ Br １かき1けり　+ Fr easy

easy 100m

swim 200m IM tech.

swim 50m x 4本　1'30" hard Fr
31"くらいで4本とも行けました。

kick 100m x 4本　2'
1,2t：Ba
3,4t：IM no board

swim 100m x 4本　2'
1,2t：IM 1'20"くらいで
　 3,4t：Fr 1'14"、1'10" でした。

down 100m

合計　　2400m

2月の総距離　　13900m

今年の総距離　　64400m