これでもかIMメニュー
今日はSさんの練習会にアリスまで行ってきました。
久々の参加です。
たまには、いやというほど泳がないとね。
SKPS 400m
kick/swim 50m x 8本 1' 2本づつIMO
swim 100m x 3本 x 4set IM set rest 無し
1s:2'、2s:1'50"、3s:1'40"、4s:1'30"
全部1'21"~2"でラストは1'18"で行けました。
easy 100m
pull 50m x 5本 x 4set set rest 無し 1'
set毎にIMO、5tはeasy
Fly,Ba,Brは緑のパドルで、Frは黄色のパドルで行きました。
kick 50m x 5本 x 4set set rest 無し 1'
set毎にIMO 5tはeasy
Br以外はフィン履きましたが、かなり辛かったです。
素足の方が楽でした。
easy 100m
swim 50m x 10本 1' Fly
この状況でのFlyはきつかったですが、
全部40"を切って、ラストは37"くらいでした。
easy 150m
swim 150m hard Fly/Ba/Br
もう体が動きませんでした。ガス欠でした。
さらに足が攣りそうで、頑張れなかった。
35"、1'18"、2'05" でした。
down 200m
合計 5200m
3月の総距離 15100m
今年の総距離 114300m
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