リカバリーだよ

今日は、練習会で頑張るのはやめておきました。

レース２日、１日１種目とは言え、かなり攻めたレースで
疲れは溜まってるはずですから。

休むことも練習のうちと思い、軽くリカバリーだけ行きました。

SKPS 400m
　S：Fr/Ba@25m
K：IM
P：Br/Fr@25m
S：IM

drill 50m x 8本　1'10"
2本づつIMO 3-3-6
Brのみ　3k1s2k1s1k1s

ここでSさんが現れたので、ちょっとだけ一緒に練習。
Frだと言うので先に泳いでもらいました。

swim 100m x 8本　1'40"
1～4t：IM、5～8t：IMO
それほど頑張らずに泳ぎましたが、1Brもほぼ1'30"で行けました。

easy 100m

drill/swim 50m x 4本　1'15"
1,2t：潜水ドルフィン　25m + Fr easy
3,4t：潜水Br 25m + Fr easy

ここでSさんがBaを泳いでいたので、
Baのドリルをやりながらdownしました。

down 200m

合計　　2100m

3月の総距離　　45400m

今年の総距離　　144600m