調子いいのか？

今日は、寒いし、軽くと思って行きましたが、

コースに人が少なかったので。

swim 200m 3'30"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'45" IM

scull/swim 200m IM

swim 50m x 3本 x 3set set rest無し
　1s：55"、2s：50"、3s：45"
1t：Fly/Ba、2t：Ba/Br、3t：Br/Fr

easy 50m

drill/swim 50m x 8本　1'
2本づつIMO
Odd：drill 3-3-6、Even：swim tech.

easy 100m

swim (200 + 100) x 2set
200m 3' IM 2'46"、2'45"でした。
　100m 2' Fr

swim (100m + 50m) x 2set
100m 1'30" IM 1'15"、1'16" でした。
　50m 1'30" Fr easy

drill/swim 50m x 2本
　　foot first scull 25m + swim 25m
1t：Fr、2t：Ba

down 100m

合計　　2700m

IMのタイムは案外良かったです。
調子いいのか？

3月の総距離　　34700m

今年の総距離　　133900m