« またまた2発(^O^) | トップページ | ちょうどいい練習でした »

2016年4月19日 (火)

計算間違い?

今日はマスターズのレッスンでした。


まずは、upのup

swim 200m 3'30"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'45" IM

scull/swim 200m IM

kick/swim 50m x 2本 1'30"
潜水kick 25m + swim 25m
1t:Fly、2t:Fr


ここからレッスンです。

今日はショートサイクル、距離は少な目ですが。

と言われ、ん???


swim 100m x 3本 1'50"
cho.(IM)

kick 50m x 8本 1'
cho,(IMO no board x 2set)

pull 100m x 8本 1'30"
Odd:IM、Even:Fr
ゼロポジと緑パドルにしました。
 以前より。パドル付けてIMが泳ぎやすくなってますね。
 腕力がついたのか?

easy 50m


drill 25m x 6本 45"

swim 50m x 4本 1' build up

swim (50m x 4本) x 3set 40"
set rest 1'50"、1'20"

本当はここまでのメニューだったのですが、
まだ5分以上時間余ってました。

で、

swim 50m allout 31"でした。

down 50m


レッスン合計  2600m


今日は計算間違えて距離が少なかったですが、
来週からはきちんと増やしていきますと
最後のお言葉がありました。

自主down 100m


合計  3400m

4月の総距離  32400m

今年の総距離  198200m

« またまた2発(^O^) | トップページ | ちょうどいい練習でした »

練習日記」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 計算間違い?:

« またまた2発(^O^) | トップページ | ちょうどいい練習でした »