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2016年4月27日 (水)

やぱりダメージが

今日は、自主練習してきました。

さすがに昨日の練習会のダメージが半端なかったですね。

それとバランスを整えてもらった事で、かえって右側の負担が
増えたみたい。

右ひじ、右ひざ、右腿が痛い(>_<)。


SKPS 400m
S:Fr/Ba@25m
K:IM
P;Br/Fr@25m
S:IM


swim 300m IMjog
久々にjogやったら、種目間違えそうになりました(^^;)。

kick/swim 50m x 2本 1'30"
潜水Dolphin 25m + Fly swim 25m

swim 50m x 2本 1'15" Fr
ノーブレ 25m + 普通に 25m

kick 100m Ba
スタート、ターン後はバサロ8回


easy 100m


swim 100m x 8本 Fr
1,2t:1'30"、3,4t:1'25"、5,6t:1'20"、7,8t:1'15"
最後ギリギリでした(^^;)。


easy 100m


drill 50m x 4本 1'10" IMO
3-3-6

swim 50m x 6本 50" Fr tech.


easy 50m

scull 25m x 4本
  Odd:うつ伏せfeet first
Even:仰向けfeet first

down 50m


合計  2700m

4月の総距離  54400m

今年の総距離  220200m

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