調整メニューで

今日は、Mちゃんが日曜日に川崎で２個メに出ると言うので、

じゃあ、時間が合えば、一緒に調整練習をと言うことで、

武蔵小杉に行ってきました。

自主練習です。

swim 100m x 6本　1'45"
1t：Fr、2,3t：Fr/Ba@25m
4,5,6t：IM

swim 100m x 4本　1'40" IM

swim 100m x 2本　1'30" IM

easy 100m

drill/swim 50m x 4本　　1'10"
　1,2t：潜水Dolphin 25m + Fly swim 25m
3,4t：ノーブレFr 25m + swim 25m
1'10"は無謀でした。2tの潜水Dolphinは20m手前で１回
　あがってしまいました。

easy 100m

ここでMちゃん登場。

easy 100m

kick/swim 50m x 4本　IMO

drill/swim 50m x 4本　IMO

rest 1'

swim 50m x 4本　IMO

いい泳ぎで。

swim 200m
2'50"を切るくらいと言うことなので、
　前でペースメーカーを。
　Fly、Baがちょっと速すぎたので、Brから少しペースを
　落として、2'45"を切るくらいでした。

swim 25m x 2本　1'
1t：Fly power 4、2t：Ba power 4

down 50m

合計　　2600m

5月の総距離　　26100m

今年の総距離　259200m