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2016年5月11日 (水)

辰巳です!

今夜は、花鳥水月の練習会で、辰巳に行ってきました。

ギリギリで1部から参加です。

プレミアムメニューの最後に入って、100だけアップしてからでした。

1部のメインは、


swim 100m x 2本 2'
Paddle & Fin
1t:軽めのハード best + 4~6秒
 2t:ハード best -2秒
 と言うことで、行きましたが、
 1t:1'04"、2t:ターン後のすれ違いで波でパドルが取れてしまいSTOP

 と言うことで、後の組でもう一度やり直しました。
 1t:1'08"、2t:57"01


そして、もうひとつのメイン


swim 50m x 8本 1' hard cho.(IMOx 2)
best + 4~5秒
 33"、39"、43"、32" 合計 2'27"
35"、41"、42"、33" 合計 2'31"

でした。ブレ頑張りました。


合計 2700m

2部は、メインは

swim 100m dive hard
Fr でいきましたが、 32"5、1'08"00
後半落ちました。

swim 50m dive dash with fin
これも、もっと潜れば良いのに、全然潜れませんでした。
 で、27"かかりました。

ところが、これらのメインよりきつかったのが、

kick/swim 50m x 4本 1'30"
1,2t:Dolphin 15回 + 2呼吸 + ノーブレ
  3,4t:Dolphin 15回 + 2呼吸 + ブレ潜水

これでした(>_<)。


合計 900m

練習会合計  3600m

5月の総距離  20600m

今年の総距離  253700m

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