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2016年5月14日 (土)

メインまで頑張れない(^^;)

今日はスイムサークル。

飛鳥さんの練習会でした。@インドア50。


この練習、アップからサイクルギリギリなんですよね。

で、そので力使い果たして、メインが頑張れなくなってしまいます。

swim 100m x 2本 1'50" Fr/Br@50m

kick/swim 100m x 3本 1'40" Ba kick 25m + swim 75m
ここで、レストが5"くらいになってきます。
 しかも最初のkickを頑張らないときつい。

swim 100m x 4本 1'30" IM
なんとか1'25"くらいで行けました。

ここまでがアップなんですけどね。もうハアハアゼイゼイでした。


kick/swim 50m x 4本 1'20"
cho.(Dolphin + Fr) 行けるところまで潜水、あとはeasy swim
25mを目標に行きました。
 ここは少しレストありました・。


swim 200m x 4本 3' IM
これがいつもの定番になりましたね。
 2'48"、2'50"、2'50"、2'53"
ちょっと最初から頑張ったので、最後落ちましたが、
 前回より速く泳げましたよ。


kick 100m x 3本 1'50"
1t:Fly、2t:Ba、3t:Br 2tでギリギリでした。

drill 50m x 4本 1' Br 3K1P
  これがほとんど3K出来ず、普通のswimになってしまいました。


swim 100m x 3本 1'20" Fr
1'15"、15"、17" くらいでした。

easy 100m

swim 100m x 4本 2' S1(Fr) 3H1E
1'11"3、11"2、14"1
2tは前でYさんがBrだったので頑張りました。

set rest 1'

swim 100m x 3本 2' S1(Fr) 2H1E
1'13"5、15"1 かなりよれてきました。腿の外側が攣ってきました。

set rest 1'

swim 100m x 2本 2' S1(Fr) 1H1E
1'12"0
今度は飛鳥さんが前でBrだったので頑張れました。
  姿勢を意識して、kickはあまり打たずに泳ぎました。

set rest 2'

swim 200m hard S1(IM)
  1'25"2、3'09"6
元々Frで行こうと思ってたのですが、IMでと言われて
  やってみましたが、Flyから足が攣りそうで、
  BaからBrのバケットターンからドルフィン打ったところで
  攣りました(>_<)。で、後ろの人に先に行ってもらい、
  そこからは足を出来るだけ使わず泳ぎました。

  最後にやられましたね。

down 200m

合計  4100m

今回も何とか、武器も使わず、種目も変えず、
なんとか泳ぎ切りました。

たまにはこう言った練習もいいですが、
もう少し、前半は種目変えたり、武器使ったり
して、メインを頑張れるようにしたほうが
良いのでしょうかね。

5月の総距離  30200m

今年の総距離  263300m

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