リカバリーのつもりでしたが

今日はリカバリースイムのつもりで小杉に行きました。

早めにいってちょろちょろ泳いで帰ろうと思ったのですがね。

swim/kick/drill 600m
Fr/Ba@25 100m
FN/SA@25 100m
IM kick.swim 200m
IM scull/swim 200m

kick&swim 50m x 4本　1'20"
1,2t：潜水Dolphin 25m + Fly swim 25m
3,4t：ノーブレFr 25m + Fr tech, 25m

この途中でOくんが現れたので、この後は一緒に。

swim 100m x 4本　1'40" IM

この途中でTくんも現れたので、先頭に行ってもらって。

swim 200m x 5本　2'50" Fr
2'32"くらいでした。
　前半は足はあまり使わず、後半にkickを入れるようにしながら
　泳ぎました。

swim 50m x 5本 x 2set 40" set rest 1'20"
なんとか全部35"で行けました。
　これも３本目まではあまりkickを使わず、4,5tでkickを入れるように
　してみました。

down 200m

合計　2900m

結局、リカバリーにはなりませんでした。

5月の総距離　　44600m

今年の総距離　　27700m