« リレーを楽しんだ大会 | トップページ | マスターズレッスン »

2016年6月20日 (月)

リカバリー

今日はほんとにリカバリー,
小杉でまったり泳いできました。


swim 200m 3'30"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'45" IM

scull/swim 200m IM


swim 200m x 2本 3' Fr


easy 100m

swim 200m IM

kick/swim 50m x 2本 1'30" Fly
潜水Dolphin 25m + Fly 25m

swim 50m x 2本 1'15" Fr
ノーブレ25m + swim 25m

easy 100m


swim 400m negative split
2'45"、2'35"くらいのペース

easy 100m


drill 50m x 4本 1'10" IMO 3-3-6

down 100m


合計  2300m

6月の総距離  39500m

今年の総距離  329200m

« リレーを楽しんだ大会 | トップページ | マスターズレッスン »

練習日記」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: リカバリー:

« リレーを楽しんだ大会 | トップページ | マスターズレッスン »