長水路一発目

さて、いよいよ後半戦、長水路のレースが始まりました。

週末は、もみじカップで広島まで行ってきました。

長水路もチャレンジです。

１日目は朝一番の個人種目、４フリからです。

400mFr 4-57-53 1位　ベスト　-0.70

RT 0.69
50m 32-83
100m 1-09-11 (36-28)
150m 1-46-83 (37-72)
200m 2-24-61 (37-78)
250m 3-02-46 (37-85)
300m 3-40-76 (38-30)
350m 4-19-21 (38-45)
400m 4-57-53 (38-32)

NRまであと1.1秒届きませんでした(>_<)。
それでもベストなんですよね。

いっぱいいっぱいだったのがラップからうかがえますね。
この入りで、後半もたないといけないのか。

今年に入って、長水路で、３回泳いでますが、
前半の入りは一番速かったんですけどね。

次はなんとか切りたいですね。

https://www.youtube.com/watch?v=DQi7ij4wI8w

１日目はこれだけでした。結構暑くて、だるくなりそうだったので、
さっさと撤収しちゃいました。

warm up 1000m

down 200m

合計　　1600m

１日目の後にはタイムリーなものを見に行ったあと、
同期入社の友人と牡蠣を食べに行きました(^O^)。

2日目も朝一番からのレースです。

最初は混合4x200FR

混合4x200FR 200歳区分 11-09-90 1位

600m 8-49-37
650m 9-21-96 (32-59)
700m 9-57-32 (35-36 1-07-95)
750m 10-33-76 (36-44)
800m 11-09-90 (36-14 1-12-58 2-20-53)

　4泳で、2-20-53 でした。復帰後ベストが2-20-74なので、
　引き継ぎがあるから、ほぼ同じくらいで泳げてると言うことですね。
　結構気楽に泳ぎましたので、次回のリレーでは２０秒を切りたいですね。

今回参加はチームから４名だったので、そのメンバーで組んだリレーです。
あと4歳で240区分になりますよ(笑)。

そして、ここからかなり待ち時間があったのちに800Fr

800mFr 10-22-48 1位　NR(^O^)　　ベスト　-0.47秒

RT 0.71
50m 34-49
100m 1-13-03 (38-54)
150m 1-52-50 (39-47)
200m 2-32-19 (39-69)
250m 3-12-48 (40-29)
300m 3-52-09 (39-61)
350m 4-31-80 (39-71)
400m 5-11-23 (39-33)
450m 5-50-83 (39-65)
500m 6-30-30 (39-47)
550m 7-09-44 (39-14)
600m 7-48-63 (39-19)
650m 8-27-69 (39-06)
700m 9-06-75 (39-06)
750m 9-45-44 (38-69)
800m 10-22-48 (37-04)

ちょっとなあ、まったくのイーブンじゃないですか。
しかも40秒かかっているところもあるし。

最後あがらなかったらやばかったですね。

真ん中の若者２人は遥かに速いので、その向こうのイルカのTさんを
目標に、決して前半から出過ぎないをモットーとして泳ぎました。

何故か、私が飛び出していたので、充分速いんだと思って、
余裕ぶっこいて泳いでました。
400過ぎてもそれほど疲れてなかったのですが、まだまだ温存と
思い、ラスト100になって頑張りました(^^;)。

あきらかにその結果がラップに見えてますね。

もし、もう一回泳ぐ事があれば、もう少し前半から行きます。

NRは10-22-82 でした。
着いたとき、22秒を見て、何も点かなかったので、ダメだったのかと
思ってしまい、がっくりしながら上がってきました。

そうしたら、松本さんがおめでとう！と言ってくれて、ああ、切れたんだと
思いました。

なかなかコールが無かったのでかなり心配でしたよ(笑)。

1,2,3位の表彰が終わって、NRの表彰がリレーの後だと言われて、
それじゃ飛行機に間に合わないから帰りますと言ったら、
すぐに表彰をやっていただけました(^O^)。

ほんと感謝です。

https://www.youtube.com/watch?v=Kzohv3ZLdHo

warm up 1000m

リレーのdown 300m

800Frのdown 100m

合計　2400m