涼しいコナマス

週末は、コナミマスターズでした。

例年、コナマスはよこぷーで、暑い！
エアコンもほとんど効いておらず暑い！

と言うのが記憶にあり、しかも昨日は暑い一日だったので、

タンパンとポロシャツだけ用意していきました。

いつもの地獄の階段登って、汗だくで到着して、
会場に入ると、

す　ず　し　い　！

え？　涼しいやん。

と言うことで、短パン失敗でした(笑)。

種目は１種目だけ、まじめに２個メを泳ごうと
思ってエントリーしたのですが、

数日前からの肩の痛みや色々で、なんとも
ただ泳ぐだけのレースになってしまいました。

200IM 2-37-53 1位　復帰後ベスト　+ 2.22秒

RT 0.69
50m 32-65
100m 1-13-59 (40-94)
150m 2-00-81 (47-22)
200m 2-37-53 (36-52)

https://www.youtube.com/watch?v=qgZ82tboBq8&feature=youtu.be

Baまではそこそこのタイムなんですけどね。
Ｂｒが遅かったですね。Brが45秒台で回れていれば
35"台くらいでは泳げたかもですね。

それと、BaからBrのターン失敗してます。

遠かった。

で、横になったまま流れました。

これで1秒近くロスしていますよ。

次に向けての課題です。

ジャパンは、最終日の最終種目なので、タイムは望めません。

どこで頑張るかですね。

さて、今週末は都実業団、そしてジャパンマスターズへ突入です。

調整しながらですね。

warm up 1000m

down 300m

合計　1500m

7月の総距離　　4400m

今年の総距離　　356100m