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2016年7月31日 (日)

飛込み飛び込み

今日も花鳥の練習会@辰巳、行ってきました。

もう、実業団に向けて最後の調整練習です。


なので、それほど距離は泳ぎませんが、沢山飛び込みました。


メインの前に、

swim 50m x 6本  3' by 2t
Odd:descending best + 4.5,3.5,2.5
Even:easy

34"、32"、31"1
なのでほぼ良い感じですかね。31"1だとベスト+2秒ですけどね。


その後はdive dash ばかりでした。

dive dash 25m x 10本
 "もう泳げまテン" 最後は足が攣りました。

 1~4t:Ba 飛込みは足がすべるので、1,2tは飛び込まず、3,4tは無理して飛び込みました。
        descendingになってしまいました。 ラストが16"7 しかし遅い。
 5~8t:Fly 一番速かったので、14"1、13"台は出なかったですね。
 9,10t:Fr 13"4、14"0 ラストは足が攣りました。

飛込みは入水角度が良くなったと言われました。

後は、浮き上がりと言うこと。200のつもりでかき始めると教えて
もらいました。あまり速くかき出そうとするとかえって抵抗に
なるみたいです。


練習会に行く前に、ジュエンに立ち寄り、この間ジャパンで試着させてもらった
ゴーグル、ARENAのCOBRAを購入。セールが昨日から始まっており、親子連れの
お客さんでごったがえしてました。ちょうど夏休みですからね。

で、練習会で試してみましたが、いいですね。
飛込みの入水角度をきつくしてもびくともしません。

いい感じで泳げました。

Dsc_0047_r

これとVIEW ORCAとどちらかかと思ってましたが、私にはARENAの方が合っているようでした。

合計 2000m

7月の総距離  64000m

今年の総距離 415700m

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