自主練習

最近練習会にも参加してるので、自分のメニューで泳ぐ事も

少ないです。なんか新鮮(笑)。

swim 200m 3'30"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'45" IM

scull/swim 200m IM

kick 100m x 4本　1'50" IMO no board

easy 50m

kick/swim 50m x 4本　1'30"
潜水Dolphin 25m + Fly swim 25m

easy 50m

swim 200m x 3本 x 2set set rest 無し
　1t：3'20" Ba
2t：3'10" IM
3t：3' Fr
1s：3'、2'52"、2'40"
2s：2'58"、2'48"、2'37"
何故か2sの方が速かった(笑)。
　Fr でサイクルが3'あると、休める！って思ってしまうなんて恐ろしい。

easy 100m

drill/swim 50m x 4本　1' IMO
3-3-6/swimtech.

down 200m

合計　　3000m

7月の総距離　　41500m

今年の総距離　　393200m