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2016年7月 1日 (金)

イメージを大切に

昨日のうねうねのイメージを大切に、体重移動を意識して
自主練習してきました。

日曜レースだし、昨日のフィンで、右足の甲が痛いし、
追い込まないように泳ぎましたよ。


swim 200m 3'30"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'45" IM

scull/swim 200m IM


swim 100m x 12本 1'45"
1~4t:IMmix、5~8t:IMO、9~12t:IMmix

easy 100m


swim 100m x 8本
 1t:1'50" Ba、2t:1'45" IM、3t:1'40" Fr、
 4t:1'35" Ba、5t:1'30" IM、6t:1'25" Fr
7t:1'20" Fr、8t:1'15"以内で

 先日のスイムサークルおり5"サイクルを増やして、
 しかも短水路なので、それなりにrestはとれる形
 最後までタイムは守っていけるのでやってみました。


down 200m


合計 2900m

7月の総距離  2900m

今年の総距離  354600m

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