イメージを大切に

昨日のうねうねのイメージを大切に、体重移動を意識して
自主練習してきました。

日曜レースだし、昨日のフィンで、右足の甲が痛いし、
追い込まないように泳ぎましたよ。

swim 200m 3'30"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'45" IM

scull/swim 200m IM

swim 100m x 12本　1'45"
1～4t：IMmix、5～8t：IMO、9～12t：IMmix

easy 100m

swim 100m x 8本
　1t:1'50" Ba、2t：1'45" IM、3t：1'40" Fr、
　４ｔ：1'35" Ba、5t：1'30" IM、6t：1'25" Fr
7t：1'20" Fr、8t：1'15"以内で

　先日のスイムサークルおり5"サイクルを増やして、
　しかも短水路なので、それなりにrestはとれる形
　最後までタイムは守っていけるのでやってみました。

down 200m

合計　2900m

7月の総距離　　2900m

今年の総距離　　354600m