ジャパン前最後の練習

調整のつもりで行きましたが、甘かった。

花鳥水月の練習会＠辰巳でした。

１時間でしたが、

メインは

swim 50m x 3本　x 3set
1t：1'30" easy、2,3t：45" hard best + 6"
お隣が同年代のスプリンターのHさん。
　Hさんなら33"ねって言われて、頑張って同じくらいで
　泳ぎました。

このあとにもうひとつメイン

swim 50m x 16本　　　2本を3' cycleで
　Odd：dive 1～6t：descending to MAX best + 8"～3"、7,8t：MAX
Even：easy

これもお隣Hさんだったので、頑張ったら速すぎました。7,8tが撃沈でした。
　35"、33"、32"、31"7、30"9、30"8、31"8、32"2
一応　descendingはbest + 6"～1.5"まで行ったんですけどね。

　最近のレースの傾向をよく表してます。
　思った感覚よりスピードは出るのに、そのスピードで泳いでしまうと
　最後撃沈してしまいます。自分の今の感覚よりさらに遅めに泳げと
　言うことなんですね。

合計　2000m

7月の総距離　23900m

今年の総距離　375600m