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2016年7月12日 (火)

ジャパン前最後の練習

調整のつもりで行きましたが、甘かった。

花鳥水月の練習会@辰巳でした。


1時間でしたが、

メインは

swim 50m x 3本 x 3set
1t:1'30" easy、2,3t:45" hard best + 6"
お隣が同年代のスプリンターのHさん。
 Hさんなら33"ねって言われて、頑張って同じくらいで
 泳ぎました。


このあとにもうひとつメイン

swim 50m x 16本   2本を3' cycleで
 Odd:dive 1~6t:descending to MAX best + 8"~3"、7,8t:MAX
Even:easy

これもお隣Hさんだったので、頑張ったら速すぎました。7,8tが撃沈でした。
 35"、33"、32"、31"7、30"9、30"8、31"8、32"2
一応 descendingはbest + 6"~1.5"まで行ったんですけどね。

 最近のレースの傾向をよく表してます。
 思った感覚よりスピードは出るのに、そのスピードで泳いでしまうと
 最後撃沈してしまいます。自分の今の感覚よりさらに遅めに泳げと
 言うことなんですね。

合計 2000m

7月の総距離 23900m

今年の総距離 375600m

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