« OB戦 | トップページ | 早朝練習会 »

2016年8月19日 (金)

戻って来たら辰巳へ

京都から帰って来たら、花鳥の練習会に参加のため、

辰巳へ行ってきました。


1時間しか時間がないのですが、8月はこれが最後なので。

メインは、

swim 100m x 4本 2' best + 8~10秒

これも4フリの練習になると思い、頑張りました。

1'09"5、9"7、10"2、10"9

さすがに4本とも10"切りとまでは行きませんでしたが、
私の1フリベストが4秒であることを考えると、
かなり頑張れたと思います。


そしてもうひとつが、

swim 200m with Fin hard
2'09"35 でした。
 best -5秒 と言うことだったので、
 私は、best -11秒でこれも頑張ったかな。

合計 1600m

8月の総距離  34700m

今年の総距離 450400m

« OB戦 | トップページ | 早朝練習会 »

練習日記」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 戻って来たら辰巳へ:

« OB戦 | トップページ | 早朝練習会 »