戻って来たら辰巳へ

京都から帰って来たら、花鳥の練習会に参加のため、

辰巳へ行ってきました。

１時間しか時間がないのですが、8月はこれが最後なので。

メインは、

swim 100m x 4本　2' best + 8～10秒

これも4フリの練習になると思い、頑張りました。

1'09"5、9"7、10"2、10"9

さすがに4本とも10"切りとまでは行きませんでしたが、
私の1フリベストが4秒であることを考えると、
かなり頑張れたと思います。

そしてもうひとつが、

swim 200m with Fin hard
2'09"35 でした。
　best -5秒　と言うことだったので、
　私は、best -11秒でこれも頑張ったかな。

合計　1600m

8月の総距離　　34700m

今年の総距離　450400m