エンデュランス系

夜は花鳥の練習会に参加してきました。

この時期は、長めの距離を泳ぐと言うことらしいです。

メインは、

swim 400m x 1本　6' rest 1'

swim 200m x 5本　2'45"

paddleとゼロポジでpullでいきました。

400は、5'10"くらい。

200は、1～3tが2'30"くらいだったのですが、
3tの途中で、パキッと言う感触が。

paddleが割れました。縦に、手首側から亀裂が。

仕方無いので、4,5tは素手で、swimにしました。

2'32"、2'34" なんとか回れました。

あとは

swim 50m x 4本　1' hard
30"8、33"、32"、33"
Hさんの隣で、４本目を勝つと頑張ったのですが、
2t,3tが私の方が速く、4tは負けてしまいました。

　根本的なスピードの違いが悔しいですね。

合計　　2100m

今日の合計　4400m

8月の総距離　25300m

今年の総距離　　441000m