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2016年8月12日 (金)

エンデュランス系

夜は花鳥の練習会に参加してきました。

この時期は、長めの距離を泳ぐと言うことらしいです。


メインは、

swim 400m x 1本 6' rest 1'

swim 200m x 5本 2'45"

paddleとゼロポジでpullでいきました。

400は、5'10"くらい。

200は、1~3tが2'30"くらいだったのですが、
3tの途中で、パキッと言う感触が。

paddleが割れました。縦に、手首側から亀裂が。

仕方無いので、4,5tは素手で、swimにしました。

2'32"、2'34" なんとか回れました。


あとは

swim 50m x 4本 1' hard
30"8、33"、32"、33"
Hさんの隣で、4本目を勝つと頑張ったのですが、
2t,3tが私の方が速く、4tは負けてしまいました。

 根本的なスピードの違いが悔しいですね。

合計  2100m

今日の合計 4400m

8月の総距離 25300m

今年の総距離  441000m

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