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2016年10月 8日 (土)

ASICSの水着

今日は飛鳥さんのスイムサークル@インドア50でした。

ジュエンのバーゲンだったので、練習用水着を物色していたら、
ASICSのEVO CHARGEのBOX水着がありました。

骨盤矯正と浮力の効果ありとの事ですが、
BOXではどの程度効果あるのかわかりませんが
早速購入して、使ってみました。


warm up 200m 3'30"
Fr/Ba@50m

kick/swim 50m x 4本 1'
IMO


pull 100m x 4本 1'20" Fr
100m x 3本 1'30" Ba (無理なので、Ba/Fr@50mにしました)
100m x 2本 1'40" cho.(Fr) Moderate)
100m x 1本 1'50" cho.(IM) hard

pullでは無理と思ったので、swimにしてできるだけkickは軽めにしました。


kick 100m x 7本 1'50" IM
1t:Fly、2t:Fly/Ba、3t:Ba、4t:Ba/Br、5t:Br、6t:Br/Fr、7t:Fr
これも頑張るとその後のメインがボロボロになるのでFinを使いました。
 BrはBrのタイミングでDolphinを打ちました。


swim 200m x 3本 3' IM
2'48"、2'52"、3tはFrの直前でゴーグルのゴムが切れました。
 それにしても調子よかったです。このタイムは初めてですね。

easy 100m


swim 100m x 4本 2' S1(IMO) hard
1'14"3、25"4、31"1、11"9 (5'22"7)
100m 4' easy
100m x 2本 2' S1(Fly/Ba、Br/Fr)
1'21"9、1'24"8 (2'45"7)
100m 4' easy
50m x 4本 1'30" S1(IMO)
34"5、40"4、45"0、36"3 (2'36"2)

最初の4本が終わった後は撃沈でした(>_<)。
  兎に角Flyが50m持たなかったです。

down 200m


合計  4000m

タイムから見ると、ゼロポジ使った時とそれほど変わりません。
腰の浮き具合もいい感じでした。しばらく併用してみます。

10月の総距離  23000m

今年の総距離  560800m

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