初泳ぎ(^o^)。

今年の初泳ぎは、ラクタブドームでした。

関西のマスターズスイマーの知り合いも
沢山来てましたね(^o^)。

そこそこ人もいたので無理しない程度で
脂肪燃焼モードで泳ぎました。

200m x 17本

1t:Fr/Ba@50m
2t:kick/swim IM
3t:scull/swim IM

4～15t: PKS IM/Fr alt P,Sは3'30、Kは4'
9tと10tの間にrest 30"
16,17t: down

K口さんがいらっしゃったので、Ba見てもらおうと泳ぎました。

swim 100m Ba

合計3500m

1月の総距離 3500m

今年の総距離 3500m