« 久々にスイムサークル | トップページ | 3人Σ(・□・;) »

2017年2月13日 (月)

Baでキックの強化?

今日は小杉のマスターズでした。

upのupはする間がなかった(^^;)。

すぐにレッスンです。


swim 50m x 4本 55" cho.(2t:Fr/Ba、2t:Fly/Fr)

kick/swim 50m x 4本 1'10"
glide kick 25m + swim 25m
cho.(2t:Fr、2t:Ba)


swim 25m x 8本 40" IMO x 2


kick 75m x 6本 1'30" on board (Fr)

easy 50m


pull 50m x 8本 50" cho.(Fr)
no paddle


easy 50m


swim 25m x 6本 40"
head up 12.5m + swim 12.5m
cho.(2t:Fly、2t:Ba、2t:Fr)


swim 50m x 4本 x 3set 40" set rest 90"
 cho.(1s:Fr、2,3s:Ba)
Baで泳ぐと、しっかりkickを打たないといけないので
 kickの強化になるかと思い、頑張ってBa行きました。
 かなりきつかったですよ。


scull 25m x 2本


レッスン合計  2350m

自主down 250m


合計  2600m

2月の総距離  22900m

今年の総距離  86200m

« 久々にスイムサークル | トップページ | 3人Σ(・□・;) »

練習日記」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: Baでキックの強化?:

« 久々にスイムサークル | トップページ | 3人Σ(・□・;) »