Baでキックの強化？

今日は小杉のマスターズでした。

upのupはする間がなかった(^^;)。

すぐにレッスンです。

swim 50m x 4本　55" cho.(2t：Fr/Ba、2t：Fly/Fr)

kick/swim 50m x 4本　1'10"
glide kick 25m + swim 25m
cho.(2t：Fr、2t：Ba)

swim 25m x 8本　40" IMO x 2

kick 75m x 6本　1'30" on board (Fr)

easy 50m

pull 50m x 8本　50" cho.(Fr)
no paddle

easy 50m

swim 25m x 6本　40"
head up 12.5m + swim 12.5m
cho.(2t：Fly、2t：Ba、2t：Fr)

swim 50m x 4本 x 3set 40" set rest 90"
　cho.(1s：Fr、2,3s：Ba)
Baで泳ぐと、しっかりkickを打たないといけないので
　kickの強化になるかと思い、頑張ってBa行きました。
　かなりきつかったですよ。

scull 25m x 2本

レッスン合計　　2350m

自主down 250m

合計　　2600m

2月の総距離　　22900m

今年の総距離　　86200m