« ミドルハード三昧 | トップページ | 去年だったら(笑) »

2017年2月24日 (金)

ハイペース

今日は小杉で自主練習してきました。

ほんとノーテーパーですね(^^;)。


swim 200m 3'20" Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'40" IM

scull/swim 200m IM


kick 50m x 4本 x 3set
set cycle 55"
1,2set:Fr on board
3set:Ba

ちょっぱやTさんが来たので、4本行っては、
邪魔にならないようにrestをとってとやりました。


easy 100m

swim 100m x 5本 1'45"~2' IM
ここもバリアブルサイクルで泳いでました。
 6本目行く前にどうぞと言ったら、一緒に泳ぎましょうと
 いうことになり、ここから一緒に。

swim 100m x 4本 x 2set set cycel 1'40"、set rest 1'10"
後ろからついて行ったら、調子よく泳げました。
  全部1'20"くらいでしたよ。

down 300m


合計  2900m


2月の総距離  50700m

今年の総距離  114000m

« ミドルハード三昧 | トップページ | 去年だったら(笑) »

練習日記」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: ハイペース:

« ミドルハード三昧 | トップページ | 去年だったら(笑) »