ハイペース

今日は小杉で自主練習してきました。

ほんとノーテーパーですね(^^;)。

swim 200m 3'20" Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'40" IM

scull/swim 200m IM

kick 50m x 4本 x 3set
set cycle 55"
1,2set：Fr on board
3set：Ba

ちょっぱやTさんが来たので、4本行っては、
邪魔にならないようにrestをとってとやりました。

easy 100m

swim 100m x 5本　1'45"～2' IM
ここもバリアブルサイクルで泳いでました。
　6本目行く前にどうぞと言ったら、一緒に泳ぎましょうと
　いうことになり、ここから一緒に。

swim 100m x 4本 x 2set set cycel 1'40"、set rest 1'10"
後ろからついて行ったら、調子よく泳げました。
　 全部1'20"くらいでしたよ。

down 300m

合計　　2900m

2月の総距離　　50700m

今年の総距離　　114000m