« 去年だったら(笑) | トップページ | 久々に辰巳 »

2017年2月27日 (月)

体が重い(^^;)

昨日の今日じゃ、重いですよね。

小杉のマスターズでした。


まずはupのup

SKPS 400m
S:Fr/Ba@25m
K:IM
P:Br/Fr@25m
S:IM


kick/swim 50m x 2本 1'15"
潜水Dolphin 25m + Fly swim 25m


ここからレッスンです。

swim 100m x 2本 1'50" cho.(IM)

swim 50m x 6本 1'05" IMmix x 2set


pull 100m x 5本 1'40" with paddle
1'12"~ラスト1'10"でした。先頭です。

pull 25m x 8本 35" no paddle


kick/swim 50m x 8本 1' cho.(Fr)


swim (75m + 25m) x 6set
75m:1'15" even、25m:35" hard
cho.(Baで行きました)

easy 50m


swim 50m x 4本 1'15"
EH、HE、E、H   cho.(Ba)


レッスン合計  2450m


自主down 250m

合計  3200m

2月の総距離 57200m

今年の総距離  120500m

« 去年だったら(笑) | トップページ | 久々に辰巳 »

練習日記」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 体が重い(^^;):

« 去年だったら(笑) | トップページ | 久々に辰巳 »