今日は２部練習

夜は飛鳥さんのスイムサークルに参加してきました。

これもインドア50。

swim 200m 4' Fr/Ba@50m

kick/swim 50m x 4本　1'20" IMO
kick 25m + swim 25m

kick 100m x 3本　2'30" cho.(IM on board)

pull 200m 4' cho.(Fr) 2'40"くらいでした。

pull 100m x 2本　1'50" IM

pull 50m x 4本　1'15" cho.(Fr,Fly,Fr,Fr)
EH、HE、E、H

swim 100m x 4本　1'50" cho.(IM)
先頭の飛鳥さんがBrということで、IMで行きました。
　1'25"　to 1'23" でした。

swim 50m x 6本　1'15" IMmix
(FlyBa、Ba/Br、Br/Fr) x 2

swim 100m x 2本　1'40" cho.(IM)

swim 50m x 2本　1'15" cho.(Fr)

easy 100m

swim 100m x 3本　2' cho.(Fly/Ba、Ba/Br、Br/Fr)
35"、1'18"4(43"4) 後半のBa なかなか5mフラッグが見えず、よれよれしちゃいました。
　　 41"1、1'27"5(46"4) やっぱりBr遅い(>_<)。
　　 44"3、1'20"8(36"5)

easy 50m 3'

swim 100m x 2本　2' cho.(Fly/Ba、Br/Fr)
34"5、1'18"1(43"6) 前半頑張りましたが、後半バテました。
　　43"1、1'19"4(36"1)

easy 50m 3'

swim 100m x 1本　cho.(Fr)
33"1、1'08"9(35"8)
ラストのFr何とか10"切って泳ごうと頑張りました。
　このタイムは嬉しいですね。

down 200m

合計　　3300m

2月の総距離　　34900m

今年の総距離　98200m