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2017年2月21日 (火)

久々の花鳥

花鳥の練習会も久々でした。

今日は東京体育館 長水路です。


最初のメインは、

swim 50m x 4本 1’  hard
IMOで行きました。
  34"、40"、44"、33"
 しかし、このプールなんで進まない感じがするんでしょうね。
  しかもBaは天井も代わり映えせず、フラッグもなかなか現れないし(>_<)。

swim 50m x 4本 1'30" Odd:hard、Even:easy
Frで行きました。
 31"99、32"77
2本目完全に腕が動かなくなりました。

そしてもうひとつのメインは
100m x 2本 with fin & paddle か
200m swim かの選択でした。

迷わず、200mを選択し、IMで行きました。

2'42"7

今日はゼロポジも履いてないのに結構いいタイム(^O^)。
嬉しかったですね・


合計  3000m

2月の総距離  4400m

今年の総距離 107300m

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