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2017年2月19日 (日)

週末に向けて

今日は、福生で自主練習しようと思ったら、
カード忘れてました。

で、単身赴任先から自由が丘へ。

ギリギリ1時間泳げました。


しかし、また、今日も、

私:他店舗利用なんですけど

とゴールドのカードとお金を出しました。

レセプ:はい、わかりました。このお金なんですか?

私:他店舗利用だから

レセプ:はあ???

と言いつつPCで調べている。

私;他店舗利用料が1080円で、ゴールド会員だから半額でしょ。
  だから540円

レセプ:??? はぁ、わかりました。540円ですね。

うーん、ただで入れたんだろうか(笑)。


これで何度目ですかね、こんな目に合ったの。

特に時間の無いときは困ります。


さて自主練習ですが、今日は、週末のレースに向けて
ショートレストで追い込みました。

一緒のコースで泳いでいた人すみませんm(__)m。


swim 200m 3'20"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'40" IM

scull/swim 200m IM


kick 100m x 4本 2'15"
Fr hard on board 50m + easy kick 50m
hardは45"くらいで行きました。

easy 100m


swim 200m x 4本 3' IM
ライバルがプルで3'だと聞いたので、
  頑張って4本全部3'でいきました。
 2'50"以内で泳げてました。

easy 100m


swim 50m x 1本 40"
100m x 1本 1'20"
150m x 1本 2'
200m x 1本 2'40"
150m x 1本 2'
100m x 1本 1'20"
50m x 1本 40"

50mあたり40"のピラミッドです。初チャレンジでした。
 心おれそうでしたけど、何とか行けました。
200mが2'32"くらいでしたね。


down 300m

down 200で終わろうかと思いましたが、体がきつくて
さらに100m行きました。

合計 3100m

2月の総距離  38000m

今年の総距離 101300m

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