呼吸制限がきつかった

小杉のマスターズでした。

今日は呼吸制限多かったなあ。

upのup

swim 200m 3'15" Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'40" IM

scull/swim 200m IM

kick/swim 50m Fly
潜水Dolphin 25m + swim 25m

ここからレッスンです。

swim 200m cho.(IM)

kick 100m x 6本　2'05"
潜水kick 25m + gilde kick 25m + board kick 50m
潜水kickは1～3tと6tの4本しか25mクリアできませんでした。
　4,5tは20mでした。

pull 100m x 12本　1'25" hypo 1/5
paddleとゼロポジで泳ぎました。

easy 50m

swim 200m x 4本　3'10"
1t：hypo 3.5.7.9@50m
2t：50m on 5" rest
3t：EH@100m
4t：hard 2'22"でした。

swim 100m x 5本　1'20"
1'11"から1'17"まで落ちました(^^;)。

レッスン合計　3350m

自主down 100m

合計　4100m

2月の総距離　　13900m

今年の総距離　　77200m