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2017年3月14日 (火)

なんで練習で(>_<)

今日は花鳥の練習会@辰巳メインでした。

で、いつものようにその前に自主練習。


swim 200m 3'45"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'30" IM

scull/swim 200m IM


今日は、少し人が多かったので、調整しながらです。
しかし、中学生くらいの子も21:00くらいまで泳いでるんですね。


swim 200m x 2本 3'15" IM
途中で追いついてペース落ちたりするので、
 タイムはよくわかりません。

easy 100m

swim 100m x 4本 2' IMO
Brだけ1'50" サイクルになりました(>_<)。


easy 100m


swim 200m IM ここでもつっかえてしまいました。

easy 200m


自主練習合計  2000m


10分の休憩時間を挟んで練習会です。

今日は調整メニュー

メインは
50 x 2本、100 x 1本、200 x 1本のどれか選択でした。

もちろん、200を選択し、IMでいきましたよ。

隣はM保ちゃんでFr。2'35"くらいで泳ぐので、BaかBrで抜かれて
Frでどこまで追いつめられるかの展開。

swim 200m IM hard
2'37"1
32"、1'14"、2'01"、2'37"1
でラスト、追いついて刺しました(^O^)。

 しかし、いかにゼロポジ履いてるからとはいえ、
 この間のFIAのタイムより速いのはいかがなものか(^^;)。

練習会合計 1200m


合計 3200m

3月の総距離  36900m

今年の総距離 161000m

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