今日も自主練習

小杉で自主練習してきました。

swim 200m 3'20"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'40" IM

scull/swim 200m IM

kick/swim 50m x 2本　1'15"
潜水Dolphin 25m + Fly swim 25m

easy 100m

swim 100m x 4本　2' IMO hard
1'18"、23"、30"、13" 合計　5'24"

easy 100m

swim 100m x 4本　2' IMO hard
1'16"、23"、30"、12" 合計　5'21"

easy 100m

いやあ、なかなか頑張れなかったですね。
最初のFlyが遅すぎます(>_<)。

swim 100m x 6本　1'45" IM

swim 100m x 4本　1'40"
Odd IM hard 2本とも20"は切りました。
　Even：Fr tech. 1'20"くらい

down 200m

合計　　3100m

3月の総距離　　24400m

今年の総距離　　148500m