気持ちが乗ってないのか？

今日は小杉のマスターズでした。

気持ちが乗ってないのか、水着がゼロポジでなかったからか、
それとも波に乗れなかったのか、いまひとつの感じでした。

まずはupのup

SKPS 400m
S：Fr/Ba@25m
K：IM
P：Br/Fr@25m
S：IM

ここからレッスンです。

swim 200m cho.(IM)

kick 400m cho.(IM no board)

pull 100m x 4本 x 4set set rest 1'
1,2s：1'20"、3,4s：1'25"
1'12"～15"くらいでした。

easy 50m

swim 50m x 4本　1' descending
Fr　で、45"、40"、36"、33"　でした。

swim 200m x 4本　3'20"
1t：hypo 1/7
2t：50m on 5'
3t：100m hard + 100m easy
4t：hard 2'24" でした。
　　前二人が2'09"、11" で速すぎて、波にも乗れずでした(>_<)。

レッスン合計　　3250m

自主down 150m

合計　　3800m

3月の総距離　　3800m

今年の総距離　　127900m