気持ち良く

小杉で自主練習。気持ち良く泳いだつもりです。

swim 200m 3'40"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'40" IM

scull/swim 200m IM

いつも50mを1分サイクルで泳いでる人が、
100を2'サイクルで泳いでました。邪魔にならないような
サイクルで泳ぎましたよ。

kick/swim 50m x 4本　1'20"
潜水Dolphin 25m + Fly swim 25m

easy 100m

swim 50m x 8本 x 2set set rest 無し
　1～4t：1' IMO tech.
5～7t：50" IMmix 後半をhard で
　8t：1'30" easy

swim 50m x 4本　1'15" IMO
スタート&ターン後power4

swim 50m x 3本 x 3set Fr set rest 無し
　1s：50"、2s：45"、3s：40"

swim 50m x 3本 x 3set IMmix set rest 無し
　1s：55"、2s：50"、3s：45"

T津くんが来たので、一緒に泳いで前で引っ張ってもらいました。
気持ち良く泳げたかな。

down 200m

合計　　3100m

3月の総距離　43600m

今年の総距離　　167700m