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2017年3月17日 (金)

気持ち良く

小杉で自主練習。気持ち良く泳いだつもりです。

swim 200m 3'40"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'40" IM

scull/swim 200m IM


いつも50mを1分サイクルで泳いでる人が、
100を2'サイクルで泳いでました。邪魔にならないような
サイクルで泳ぎましたよ。


kick/swim 50m x 4本 1'20"
潜水Dolphin 25m + Fly swim 25m

easy 100m


swim 50m x 8本 x 2set set rest 無し
 1~4t:1' IMO tech.
5~7t:50" IMmix 後半をhard で
 8t:1'30" easy


swim 50m x 4本 1'15" IMO
スタート&ターン後power4


swim 50m x 3本 x 3set Fr set rest 無し
 1s:50"、2s:45"、3s:40"

swim 50m x 3本 x 3set IMmix set rest 無し
 1s:55"、2s:50"、3s:45"

T津くんが来たので、一緒に泳いで前で引っ張ってもらいました。
気持ち良く泳げたかな。


down 200m


合計  3100m

3月の総距離 43600m

今年の総距離  167700m

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