大会翌日何故か調子いい

小杉のマスターズです。
大会翌日、疲れてるかな？と思って行きましたが
何故か調子よかった(笑)。

upのup

SKPS 400m

ここからレッスンです。

swim 100m x 2本　1'50"

kick/swim 50m x 6本　1'
side kick /swim @25m

kick 50m x 6本　1'10"
IM mix no board Fly/Ba、Ba/Br、Br/Fr x 2set

kick 50m x 8本　1'05" Fr on board

easy 50m

pull (50m x 5本) x 3set set rest 30"
1s：50" with paddle
2s：45" with paddle
3s：50" no paddle

swim 100m x 5本　1'30"
流れに乗れましたが、全部1'10"切れましたよ。

swim 50m x 3本　40"

down 100m

レッスン合計　　2750m

自主down 50m

合計　　3200m

3月の総距離　　38700m

今年の総距離　　233300m