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2017年4月18日 (火)

大会翌日何故か調子いい

小杉のマスターズです。
大会翌日、疲れてるかな?と思って行きましたが
何故か調子よかった(笑)。

upのup

SKPS 400m


ここからレッスンです。

swim 100m x 2本 1'50"

kick/swim 50m x 6本 1'
side kick /swim @25m


kick 50m x 6本 1'10"
IM mix no board Fly/Ba、Ba/Br、Br/Fr x 2set

kick 50m x 8本 1'05" Fr on board

easy 50m

pull (50m x 5本) x 3set set rest 30"
1s:50" with paddle
2s:45" with paddle
3s:50" no paddle


swim 100m x 5本 1'30"
流れに乗れましたが、全部1'10"切れましたよ。

swim 50m x 3本 40"


down 100m


レッスン合計  2750m


自主down 50m


合計  3200m

3月の総距離  38700m

今年の総距離  233300m

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