無理やり動かす

今日は出張で疲れて、しかも雨で、
なんとなく、いやいやモードでしたが、
喝を入れに泳ぎにいきました。

動かない体を無理やり動かしたら、それなりに動きました(⌒▽⌒)。

SKPS 400m
S: Fr/Ba@25m
K: IM
P: Br/Fr@25m
S: IM

swim 50m x 3本 x 3set set rest 無し
1t：Fly/Ba、2t：Ba/Br、3t：Br/Fr
1s：55"、2s：50"、3s：45"
結構心拍数あがって、息もハアハアで、いつもと違う感じでした。

easy 50m

swim 100m smooth

swim 100m x 4本　2' IMO hard
1'14"、1'21"、1'27"、1'10" 合計　　5'12"
結構動きました。Ba以降はレースラップの-3秒くらいと
　思ってましたが、丁度それくらいで泳げました。

easy 100m

drill/swim 50m x 4本　1'15" IMO
3-3-6/swim tech@25m

kick 50m x 4本　1'15" on board
1t：easy、2t,3t：Hard/easy@25m、4t：Ba kick

swim 100m x 4本　1'40" IM
1'23"くらいで楽に泳げました。

down 200m

合計　　2500m

4月の総距離　　25500m

今年の総距離　　220100m