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2017年4月 9日 (日)

昨日の疲れかな?

今日は、終了間際の1時間、自主練習してきました。

その前の力仕事の影響か。それとも昨の疲れか。
今一つでした。

SKPS 400m
S:Fr/Ba@25m
K:IM
P:Br/Fr@25m
S:IM


swim 100m x 4本 x 2set set rest 30"
1s:1'30" Fr
2s:1'40" IM


easy 100m


swim 200m x 6本  K,P,S,K,P,S
 K:4'、P:3'30"、S:3'
Odd:Fr、Even:IM


easy 100m

drill/swim 200m IM
3-3-6/tech.swim @25m

down 200m

合計  3000m

4月の総距離  23000m

今年の総距離  217600m

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