最後の調整
今日は小杉で、週末のレースの為の調整してきました。
自主練習です。
swim 25m x 8本
Fr,Ba,Fr,Ba,FN,SA,FN.SA
kick&swim 25m x 8本
Odd:kick、Even:swim
2tづつIMO
scull/swim 25m x 8本
Odd:scull、Even:swim
swim 25m x 4本 IMO
ここで往復コースが空いたので。
swim 200m IM
easy 100m
swim 50m x 4本 50" Fr
descending 40"から1秒づつ上げる
easy 100m
swim 50m x 4本 45" Fr foot touch
35"、37"、37"、35"
easy 100m
swim 200m Fr
smooth 100m + hard 100m
1'17"、1'11"
easy 100m
swim 200m
smooth 100m + hard 100m
1'16"、1'12"
easy 100m
down 200m
感じるタイムできちんと泳ぐことを目標に
泳ぎましたが、200の前半はやっぱり逸ってしまいましたね。
1'20"の1'10"と思っていたのですが。
合計 2300m
5月の総距離 63500m
今年の総距離 319400m
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