またまた自主練習

今日も自主練習でした。

人も少なかったので助かりました。

swim 200m 3'30"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN./SA/FN.SA

kick/swim 200m 3'45" IM

scull/swim 200m IM

swim 200m x 5本　3'
1,2t：IM、3t：Fr、4t：IM、5t：Fr
IMは2'52"～54"、Frは2'38"くらいでした。
　どうしてもFrで少し楽に泳いでしまいますね。

easy 100m

drill/swim 50m x 4本　Fr
6kick single arm 25m/swim tech. 25m 6kickのタイミングをしっかり合わせて

swim 100m x 3本 x 3set Fr set rest 30"
1t：1'25"、2t：1'20"、3t：1'15"以内で

どうしても1set目が遅くなります。
2set目以降は、1'18"、1'15"、1'14" でした。

easy 50m

swim 50m x 2本　1'
no breath 25m/smooth 25m

easy 50m

down 100m IM

合計　　3100m

5月の総距離　　6300m

今年の総距離　　262200m