今日もやってみた

じゃぶ葉で、三元豚のじゃぶしゃぶ食べ放題。

食べちゃったので、日吉で自主練習してきました(^-^;。

swim 200m 3'30"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/.SA

kick/swim 200m 3'40" IM

scull/swim 200m IM

kick/swim 50m x 4本　1'
Odd：潜水Dolphin 25m + Fly swim 25m
Even：easy swim

swim 50m x 4本　1'
Odd：ノーブレFr swim 25m + Fr swim hard 25m
Even：easy swim

kick 50m x 5本　55" Fr on board

swim 50m easy 1'25"

kick 50m x 5本　55" Ba

swim 50m easy

swim 100m x 4本　1'40" IM smooth

easy 100m

swim 100m x 4本 x 2set 1'20" set rest 40" Fr
8本連続は、フォーム崩れるから無理と思い、set restを入れました。
　これで、キャッチで少しためを作りながら意識して泳ぎました。

　ためを作った方が良いのはわかるのですが、これをやると1本目は良いが
　後が落ちます。
　今回も、3本、4本とちょっときつかったですね。

down 200m

合計　　3100m

6月の総距離　　44500m

今年の総距離　　375800m