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2017年8月 3日 (木)

練習もタイムがいまいちなんですが

昨夜は、小杉のマスターズでした。
練習でもタイムはいまひとつなんですが、泳ぎの感覚は悪くない。
何がどうなっているのかよくわからない状況ですね。

まずはupのup


swim 200m 3'30"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'45" IM

scull/swim 200m IM

kick/swim 50m 潜水Dplphin 25m + Fly swim 25m

easy 50m


ここからレッスンです。

swim 200m  cho.(IM)

kick 200m x 3本 3'50"
1t:IM
2t:NBK(Ba)
3t:BK(Fr)

pull 100m x 10本 1'20" 1'15"
  2番手、黄色パドルで1'15"キープできました。

easy 50m

swim 200m x 4本 2'45" Fr
1番手行かされました(;´・ω・)。
  2'30"~35"くらいでeven行きたかったのですが、
  2'37"くらいでした(>_<)。

easy 50m 2'

swim 100m x 6本 2' dash
IMO,Fr,Frで行きました
1'18" 26" 31" 14" 15" 14"
 さすがにコースが狭くて、Flyがうまく泳げなかったです。
 そのままBaでボロボロになり、Br以降は足が攣りそうに
 なりながらでした。

レッスン合計 3300

自主down 200m

合計 4200m

8月の総距離  4200m

今年の総距離  451000m

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