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2017年8月26日 (土)

泳げた(^O^)

帰国後から悩まされている腰痛。

一時は歩行も困難な状況でしたが、施術の甲斐もあって
かなり良くなりました。

今日は、IMも泳げるか、こわごわ泳いでみました。

小杉で自主練習です。


swim 200m 3'30"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'45" IM

scull/swim 200m IM


swim 100m x 10本 1'40"
Odd:Fr、Even:IM
Frが1'18"くらい、IMが1'25"くらいでした。

easy 100m


swim 200m x 2本 3' Fr
1t:40"/50m even
2t:45"/40"/40"/35"

ラストが35"に上がらなかったのでやり直し


swim 200m
45"/40"/40"/35"


easy 100m


swim 200m x 2本 3'30" IM
2'53",2'54"  特に痛みもなく泳げました。

down 200m


合計  3000m

8月の総距離  38300m

今年の総距離  485100m

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