自主練習

今日は、本来なら役員の予定で辰巳まで行きましたが、

急用で戻ってくることになってしまいました。

で夕方には泳ぎにいきました。日吉です。

swim 200m 3'30"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'45" IM

scull/swim 200m IM

kick 50m x 4本 x 3set 1' set rest 無し
　　set内　IMO
なんとか50"少しで行けました。

easy 100m

swim 200m x 5本　3'20" IM
2'55"くらいでしたね。まあ、今の状態ではこんなものでしょう。

easy 100m

swim 100m x 4本　1'20" Fr
行けるか心配でしたが、何とか回れました。
　1'14"～17"くらいです。

down 300m

合計　3100m

8月の総距離　　41400m

今年の総距離　　488200m