« なんとか回れた | トップページ | 先頭と後ろの違い »

2017年9月16日 (土)

お風呂代わりに

今日は、出張から帰って、疲れてたので、お風呂代わりにと
思って泳ぎにいきました。

小杉で自主練習。


最初は片道コースしか空いてなかったので。

swm 25m x 8本
 Fr、Ba、Fr、Fr、Fr、Ba、Fr、Fr

巻き足 25m x 2本 後ろ向き

ブレ足交互 25m x 2本


ここで往復コースが空いたので、Sさんと一緒に

swim 100m x 5本 x 2set set rest 1'10"
1s:1'50" 65%くらいの力で、
   IMで、1'27"~28"くらいでした。
 2s:1'45" 75%くらいの力で
   IMで、1'22"くらい。ラストは1'20"でした。


easy 100m

kick/swim 50m x 4本
  両腕上げBa kick 25m + easy swim 25m

kick 100m x 4本 2' Ba

swim 100m x 4本 cycleは適当。
 1コースに3人になってしまったので、邪魔にならないように
 適当に泳いでdownも兼ねました。

合計  2400m

9月の総距離  31300m

今年の総距離  525300m

« なんとか回れた | トップページ | 先頭と後ろの違い »

練習日記」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: お風呂代わりに:

« なんとか回れた | トップページ | 先頭と後ろの違い »