気持ち良く

まび練でした。@よこぷーメイン。

swim 200m cho.

巻き足　50m x 2本　後ろ向け

Br足交互　50m x 2本

Br kick 50m x 6本　1'05"

巻き足の得意なお姉さまが遅れて来たので
ここでモもう一度巻き足(笑)。

巻き足　25m x 3本　後ろ向け

easy 25m

kick 50m x 2本　Br NBKで前に体重載せる

kick 50m x 4本　Br

ここでフィンを履いて

pull 50m x 4本　Br 胸の下にビート板
昭和の平泳ぎで泳がないとビート板が飛んで行きます。
私は昭和のから脱却中なので、時々外れかけましたとさ。

swim 50m x 4本　1' Br 足はドルフィン

なんか気持ち良く泳げた(^o^)。

head up Br 25m x 4本
みんなの体重移動がいまいちと言うので。

swim 25m x 8本
　　1～4t：Br 足はDolphin
5～8t：Fly

down 100m

合計　　1900m