少しづつ感覚が
今日は小杉のマスターズ
upのup
SKPS 400m
ここからレッスン
swim 100m x 2本 1'50" cho.(IM)
KRLS 100m x 2本 2' cho.(Fr)
kick 75m x 6本 1'30" on board
cho.(1~3t:Fr、4t:Fly、5,6t:Ba)
easy 50m
pull (50m x 5本) x 3set
1s:50" with paddle set rest 40"
2s:45" with paddle set rest 50"
3s:50" no paddle
easy 50m
swim 50m x 4本 x 2set set rest 1' cycle 45"
easy 50m
swim 50m x 8本 1'10"
EH、HE、H、E x 2set
down 100m
レッスン合計 2650m
今日は全部Frで行きました。キャッチの感覚、そこからプッシュまでの
体と腕の間の感覚、徐々に戻って来た気がします。
自主down 150m
合計 3200m
10月の総距離 44700m
今年の総距離 603000m
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