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2017年11月23日 (木)

20mプールで

今日は、午前中しか泳げないだろうと思って行ったのに、
ちょっと残念な感じでした。

地元のセントラルです。

レセプで、聞いたら、今日は11:30からしか下のプール使えませんよって。
ま、20mプールがあるからいいか。

と思って、20mプールに行ったら、1コースはアクアビクスで使用中。

往復コースは父子が入って、ヘルパーつけて遊んでるし(^-^;。
「ここ往復コースですよね、往復で泳げませんね」
って、スタッフに言っても、何もしてくれませんでした(^-^;。

仕方ないので片道コースで泳ごうとしたら、

子供が飽きたのか、あがっていきました。

と言うことで、それから往復コースへ。

しばらくすると、今度は、3コースのプールのうち、
2コースを水中ダンスのレッスンで占有。
20mプールの1コースしか使えない状態になりました。

ま、仕方ないのでそのまま泳ぎましたけどね。

途中から、泳いでるのは私一人だけになってしまいました(;´・ω・)。

なんか申し訳ない。


20mプールで

swim 200m
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA/Fr/Fr@20m

kick/swim 200m
160m IM + 40m Ba

scull/swim 200m
160m IM + 40m Ba


kick/swim 40m x 5本 1'
潜水Dolphin 20m + Fly swim 20m

kick/swim 40m x 5本 1'
バサロ 20m + Ba swim 20m

swim 40m x 5本 1'
Ba 20m + Br 20m バケットターンからBr ハード

swim 40m x 5本 1'
Fr ノーブレ 20m + Fr hard 20m

easy 200m


ここで11:30になったので、25mプールへ移動して

swim 100m IM tech.

swim 50m x 4本 1'15"
Ba バサロ 6回からPower 8 帰りはeasy

swim 100m IM hard 1'15"を切るくらいでした。

down 200m


合計  2200m

11月の総距離  51400m

今年の総距離  671900m

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