ひさびさにdashの感触
今日は花鳥の練習会@東京体育館メインでした。
今日もhypoはありましたね。
swim 50m x 6本 50" with fin
Odd 潜水Dolphin 25m + easy swim 25m
Even:バサロ 25m + easy swim 25m
19回で25mは行けますとの説明。確かに行けました(笑)。
しかし50"サイクルは結構厳しいですね。5t,6tはダメージ蓄積してました。
メインは
swim 50m x 4本 1'30"
真ん中からFloat start でターンして戻ってくる。
目線がラインからスタートして頭が通過するまで。
IMmix(Fly/Ba、Ba/Br、Br)、Fly で行きました。
39"、43"、39"、36" 結構きつかったですよ。
そして最後に2つ目のメイン
swim 50m x 2本 10'
dive dash
Flyで行きました。
31"59、31"49
いい感じで泳ぐ事ができました。
合計 2800m
11月の総距離 32500m
今年の総距離 653000m
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